肺脏是人体最主要的呼吸器官，健康的肺是其它器官组织正常运转的重要保证。但近几年来，随着吸烟人数的增加，加上雾霾天气、厨房油烟、汽车尾气等污染的加剧，越来越多的人的肺受到“前所未有”的压力，不仅呼吸功能减弱，肺部也容易受到损伤。
尤其是秋冬季节，温度降低，各种肺病发病率更是急剧提升。因此要想让冬季安心度过，那么秋季开始就要好好养肺。肺部养好了，冬天自然能少生病。
秋季养肺，首先要避开伤肺的5个因素：
1、过度吸烟
一般人的肺是红色的，如果吸烟史很长时间就会发现肺已经被完全熏黑了，除了大气污染和雾霾之外，吸烟和二手烟是危害肺部健康的第二大杀手，会对呼吸道造成损害，长期吸烟甚至会诱发癌症。
2、雾霾天无防护
今秋北方地区普遍偏冷，许多地方仍在以燃烧固体燃料如煤的方式取暖，但要注意，这些物质燃烧后会产生大量的一氧化碳等污染物质，而空气的毒害会使肺功能减弱，严重者可导致支气管炎及哮喘。假如没有防护，或者没有得到适当的保护，那么很容易造成肺损伤。
3、忽视保暖
很多人都知道，秋冬季节如果不注意保暖，就容易出现咳嗽等感冒症状。其实这是寒邪损伤肺部的一个重要表现。如果寒邪入侵，那么容易让津液凝固，损伤到肺部，出现呼吸道不适。
4、不重视补水
秋季以后，天气越来越干燥，而且这种气候很容易损伤津液，这就是为什么在秋冬季节比较容易出现口鼻干燥的现象，皮肤也比较粗糙，肺部也会受到一些伤害。有咳嗽等症状。
5持续的悲观情绪
秋天，万物渐渐凋零。许多人都会常常感到悲观。但是这时要注意，忧郁的心情容易伤肺，导致肺运行不畅，容易导致肺内积毒，甚至出现病变。
秋季肺不好，往往会出现5个表现，占了1个，也说明该好好养肺了！
1、容易出现咳嗽的情况，晚上加重
2、皮肤晦暗，气色不好
3、容易感冒，免疫力差，鼻子容易不适
4、经常便秘或者排便异常
5、呼吸不畅，气短胸闷
秋季如何养肺，建议积极的避开上述坏习惯，另外生活中明常喝一些清肺，增强肺功能的茶水。
秋季吃一口相当于5斤蜂蜜，呼吸科主任：你若爱吃，肺脏或能“焕然一新”
秋季很多人容易出现肺部不适，而如何缓解？很多人都会选择喝蜂蜜水，蜂蜜水有润肺润燥的作用，但是对于清肺，修复肺功能来说，喝蜂蜜水是远远不足的。
生活中可以选择一些清肺化痰的小食材组成的茶疗方，
百合——清肺润肺，养护肺阴
玉竹一一滋养肺脏，养阴润燥
金银花一一清热解毒，缓解肺热
桔梗一一止咳化痰，利咽止咳
甘草——清热解毒，缓解疼痛
桂花一一生津止渴，养护肺脏
两餐之间常喝，肺部的一些不适会慢慢的得到缓解，增强肺部抵抗力，肺部“焕然一新”。秋冬安心度过，少生病。
另外，要想养肺润肺，保养肺部，3个建议最好能做到！
保持室内空气清新——秋冬天气冷，很多人很少开窗，实际上，即便秋冬，也要经常通风换气
常做清肺小动作——例如主动咳嗽、腹式呼吸等，排污清浊，促进肺内有害物质排出
多吃白色食物——白色入肺，建议每日吃荸荠、雪梨、莲藕等白色食物最少300g