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冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

   日期:2025-04-03     浏览:944    评论:0    
核心提示:南瓜是秋冬的象征,是感恩节的礼物,是我的蜜月。 想起了瑞士Reichenbach im Kandertal 那间木屋的那顿晚餐。 那是离别前一晚,我做了土豆焖鸡+萨拉米肠炒抱子甘蓝+豆角西兰花沙律,房东Stefan抱来一只木屋前种的南瓜,那是我见过最大最金黄的南瓜。他取来小刀,麻利地扎下去,切了一小块下来用椰浆焗,别小看这一小块,削皮切块后装了一锅。他先是煮熟,然后再倒进玻璃烤盘里,抖上各种调料,

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

南瓜是秋冬的象征,是感恩节的礼物,是我的蜜月。 想起了瑞士Reichenbach im Kandertal 那间木屋的那顿晚餐。 那是离别前一晚,我做了土豆焖鸡+萨拉米肠炒抱子甘蓝+豆角西兰花沙律,房东Stefan抱来一只木屋前种的南瓜,那是我见过最大最金黄的南瓜。他取来小刀,麻利地扎下去,切了一小块下来用椰浆焗,别小看这一小块,削皮切块后装了一锅。他先是煮熟,然后再倒进玻璃烤盘里,抖上各种调料,最后放进烤箱。 各种调料组合,但很神奇的最终谁也没盖住谁。 三年后,每次吃南瓜仍然能想起那晚的点点滴滴。 这道蜂蜜烤南瓜是很单纯的甜味,我有葵花籽米,但竟然认真地剥了一小把南瓜籽撒上去,由衷觉得它跟自己的籽更配吧,就像回忆里只会有美好,各种不合时宜的小插曲都会被过滤掉。

用料

南瓜 半个

蜂蜜 10克

南瓜籽仁 1把

芝麻 1小撮

做法步骤

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

1、烤箱190度预热,南瓜洗净均分六块码在铺了锡纸的烤盘里,烤30分钟;

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

2、取一小把取出的籽放平底锅烘到刚好干水不滑,不能炒焦否则不好剥;

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

3、把南瓜籽剥掉壳;

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

4、取出南瓜刷上蜂蜜,撒上南瓜籽和白芝麻再烤10分钟出炉。

5、◆◆◆以下为成品展示◆◆◆

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

6、成品1

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

7、成品2

冬天不长膘系列:蜂蜜烤南瓜

8、成品3

小贴士

我用的是普通南瓜,不怎么粉,如果想要口感好的建议选小南瓜或栗子南瓜。

 
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